NHỮNG THỰC PHẨM GIẢI NHIỆT MÙA HÈ

Bước sáng mùa hè nóng bức sẽ khiến cơ thể bạn nóng trong người, mất nước, thiếu oxi và các chất khoáng cần thiết; khiến cơ thể không đủ sức để học tập và làm việc. Bảo Linh sẽ cung cấp cho bạn những thực phẩm giải nhiệt mùa hè một cách hiệu quả.

1. Các loại dưa

Đặc điểm chung của các loại dưa đó là chứa rất nhiều nước ( lên đến 90% ), có vị tươi mát nên rất hích hợp làm nước uống giải nhiệt mùa hè.

Trong các loại dưa còn chứa nhiều vitamin, khoáng chất, ít calo, không chất béo và cholesterol phù hợp với người ăn kiêng và người có bệnh tim mạch.

Ngoài ra chất xơ trong dưa rất tốt cho hệ tiêu hóa, thích hợp làm món tráng miệng và bữa ăn nhẹ.

      2. Các loại rau xanh

Rau xanh giúp chống mất nước,  giải nhiệt và thanh lọc cơ thể trong thời thiết nóng bức.

Trong các loại rau lá xanh rất giàu vitamin và chất chống oxi hóa, giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh, có lợi cho tim mạnh, giúp điều hòa huyết áp và giải nhiệt cơ thể.

       3.Các loại quả có múi

Những loại quả có múi như cam, chanh, bưởi…có lượng nước và chất xơ; đặc biệt cung cấp rất nhiều vitamin C. Ngoài ra vitamin C giúp nuôi dưỡng da, chất khỏe tóc.

Các loại quả có múi được xem là một trong những thực phẩm giải nhiệt mùa hè tốt nhất, giúp hạ đường huyết và giảm Cholesterol

        4. Nước dừa

Nước dừa là đồ uống được nhiều người lựa chọn nhất mùa hè và là loại nước bù điện giải tốt nhất.

Trong nước dừa chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất điện giải, giúp bổ sung và cân bằng nước trong cơ thể

        5. Bí đao

Ngoài là nguyên liệu trong các món ăn, bí đao còn lại thức uống giải nhiệt mùa hè tuyệt vời.  Người bị phù thũng, béo phì, tiểu tiện khó dùng bí đao giúp lợi tiểu, tiêu thũng.