Thời tiết đã bắt đầu chuyển giao, những cơn gió lạnh đầu mùa đã tràn về. Đây cũng chính là lúc mà người bị bệnh đau nhức mỏi xương khớp gánh chịu những khó chịu nghiêm trọng từ bệnh. Vì vậy, những biện pháp giảm đau nhức nhanh chóng luôn là điều mà người bệnh sẽ cần. Dưới đây là 6 cách giảm đau nhức xương khớp mùa lạnh nhanh chóng tại nhà mà bạn có thể tham khảo và áp dụng.
1. Giữ ấm cơ thể
Khi nhiệt độ xuống thấp, các gân cơ sẽ có xu hướng co rút lại, phần dịch ở các khớp sẽ trở nên đặc quánh hơn bình thường. Điều này đã khiến các cơ xương khớp khô cứng sinh ra tình trạng đau nhức, mỏi mệt, khó cử động. Mọi người sẽ chịu đồng thời những khắc nghiệt của thời tiết và khó chịu từ các triệu chứng của bệnh.
Vì vậy, để giảm bớt những cơn đau nhức trong mùa đông lạnh giá. Bạn nên chú ý đến việc giữ ấm cơ thể. Hãy đi tất, gang tay, mũ và mặc áo ấm để cơ thể luôn cảm thấy ấm áp. Điều này sẽ giúp bạn thoải mái, dễ chịu và sống tốt hơn trong mùa đông.
2. Chườm nóng
Đây cũng là một trong những cách giảm đau xương khớp rất hiệu quả và được nhiều người áp dụng. Đối với những khu vực bị viêm và đau, bạn có thể chườm nóng bằng túi nước nóng hoặc khăn ấm. Chính hơi nóng sẽ làm cho những cơn đau của bạn được xoa dịu bớt, các khớp xương khô cứng sẽ được giãn nở ra và phần cơ của bạn cũng sẽ được thư giãn.
Với phương pháp chườm nóng để giảm đau, bạn có thể thực hiện mỗi ngày và nhiều lần trong ngày. Nếu thực hiện liên tục bạn sẽ thấy tình trạng đau nhức xương khớp giảm đi đáng kể. Bạn cũng sẽ có giấc ngủ ngon và sâu giấc hơn.
3. Tắm nước nóng
Có lẽ nhiều người cũng biết, tắm nước nóng rất tốt cho sức khỏe. Nếu bạn biết cách sử dụng nước nóng để tắm rửa, thì bạn sẽ nhận được rất nhiều những lợi ích tuyệt vời. Một trong những tác dụng điển hình của việc tắm nước nóng là giúp khí huyết được lưu thông, lượng máu lưu thông đến các cơ xương khớp sẽ được cải thiện. Nhờ đó mà quá trình phục hồi các tổn thương sẽ được diễn ra nhanh hơn. Đồng thời cân bằng môi trường ở bên trong của cơ xương khớp.
Để xua tan những triệu chứng khó chịu của bệnh xương khớp trong những ngày trời lạnh. Bạn nên duy trì việc tắm nước ấm mỗi ngày. Đây là một cách giảm đau nhanh chóng, đơn giản và rất hiệu quả. Song bạn cũng không nên ngâm mình quá lâu trong nước ấm, chỉ nên ngâm khoảng 10 – 15 phút. Điều này sẽ giúp bạn đảm bảo được sự an toàn cho làn da.
4. Vận động nhẹ nhàng để làm ấm cơ thể
Tình trạng tê buốt chân tay hoặc xương khớp trong những ngày thời tiết lạnh giá sẽ không thể tránh được. Nhất là với những người đang sống chung với căn bệnh xương bao lâu nay, tình trạng tê buốt sẽ trở nên nghiêm trọng và nặng nề hơn.
Để tạo cảm giác dễ chịu hơn cho cơ thể trong những ngày lạnh giá, bạn nên vận động nhẹ nhàng bằng các bài tập phù hợp mỗi ngày để làm ấm cơ thể, nhất là thời điểm sáng sớm sau khi thức dậy và trước khi có việc phải ra ngoài. Bên cạnh đó, để giảm tình trạng tê buốt, bạn nên tránh đứng hoặc ngồi quá lâu. Với dân văn phòng, bạn nên thường xuyên thay đổi tư thế ngồi, thỉnh thoảng đi lại hoặc vận động nhẹ nhàng tại chỗ để cơ xương khớp được thư giãn.
5. Xoa bóp
Thực hiện xoa bóp cho hệ cơ xương khớp mỗi ngày cũng là cách giúp giảm những cơn đau khó chịu. Tình trạng đau nhức sẽ được cải thiện đáng kể, bạn sẽ có những giấc ngủ ngon và sâu hơn, không bị những triệu chứng của bệnh làm ảnh hưởng đến giấc ngủ và cuộc sống.
Bạn thả lỏng cơ thể và sử dụng đôi bàn tay thực hiện động tác day, ấn vào các huyệt và khu vực đau nhức. Duy trì thực hiện đều đặn mỗi ngày, bạn sẽ cảm thấy dễ chịu và cơ thể cũng sẽ thư giãn hơn.
6. Sử dụng cao xoa bóp
Một trong những cách giảm đau nhức xương khớp vẫn được nhiều người áp dụng đó là sử dụng cao xoa bóp. Với các hoạt chất chứa trong sản phẩm cao xoa bóp và khả năng thẩm thấu, khi thoa cao lên khu vực bị đau nhức hoặc viêm, bạn sẽ thấy ngay tác dụng và hiệu quả mang lại. Một cảm giác sảng khoái, thư thái và dễ chịu chưa từng có. Tình trạng đau nhức, mỏi mệt của cơ xương khớp sẽ được cải thiện nhanh chóng. Bạn sẽ cảm thấy cơ thể nhẹ nhàng đi rất nhiều, như trút đi một gánh nặng lớn mà bấy lâu nay vẫn phải gánh chịu.
Riêng với việc sử dụng cao xoa bóp, bạn có thể sử dụng bất kì khi nào cần thiết hoặc khi nào cảm thấy đau nhức, khó chịu. Cách sử dụng thì cực kì đơn giản và nhanh chóng. Đặc biệt, sản phẩm được điều chế bằng các nguyên liệu tự nhiên nên rất an toàn, hoàn toàn không phát sinh tác dụng phụ gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Vì vậy, sản phẩm đang nhận được sự tin tưởng và sử dụng của rất nhiều người, đặc biệt là những người cao tuổi.
Còn nhiều cách giảm đau nhức xương khớp mùa lạnh khác mà bạn có thể tham khảo và áp dụng. Trên đây chỉ là 6 phương pháp tiêu biểu nhất, gợi ý cho bạn để loại bỏ các triệu chứng khó chịu của bệnh xương khớp.
Xem thêm:
Top 3 sản phẩm cao xoa bóp chất lượng, hiệu quả nhất hiện nay
